Vida nova primeiro dia, novos hábitos, renovando esperanças.
Embora, que ontem a noite tenha dado o start em algumas práticas, como por exemplo, 30 minutos de pedaladas, redução considerável na janta, além de uma total mudança de conteúdo: duas colheres de arroz integral, duas de feijão, salada de tomate, alface e vagem cozida.
Chegou o fim dos carboidratos!!!
Hoje pela manhã o sol de inverno estava convidativo para uma caminhada na beira do Guaíba, em Ipanema, e assim cumpri minha primeira meta do dia caminhei 8 Km bem animados ao longo da orla.
Na volta fiz "compritxas" para fazer uma sopa desintoxicante : repolho, mostarda em rama, vagem, pimentão, cebola, cenoura, tomate e um envelope de sopa de cebola e temperos a gosto. Nada de sal. Salguei com gersal direto no prato.
Além de tudo sou hipertensa, mas isto só me ajuda, pois preciso tomar diuréticos e evitar o sal, que faz com que o organismo acumule líquidos.
Intercalando as refeições um chimarrãozito com chá de erva de bugre, que é altamente diurético para dar uma forcinha extra.
Porém, confesso que não resisti uma lasca de goiabada, os doces são meu fraco, sem dúvida.
Os 69,9 Kg continuam lá na balança, mas em breve daremos um jeito nesta marca.
Nenhum comentário:
Postar um comentário