Hoje a balança me sorriu novamente 67 Kg. Mas já me dá sinais que parei de perder líquidos.
Ontem a noite saí da regra: comi duas conchas pequenas de feijão branco com linguiça e outras cositas más, meia colher de sopa de carreteiro de charque e, o pior, 3 branquinhos. Afff!! Impossível resistir a comida da tia Elaine e aos docinhos da Lise.
Hoje preciso ser muito comedida, e voltar a desintoxicar o corpitxo, atividades e exercícios.
Não fiz mina ioga matinal, pois o frio me impediu de acordar cedo, vou tentar fazer a noite antes de dormir.
De tarde fiz uma caminhada de 1 h e comi uma maçã de lanche e uma bergamota, às 18:30.
A noite tomei uma xícara de leite desnatado, com nescafé e adoçante e 6 bolachas integrais com requeijão e mostarda, às 20:30.
Depois um chá de limão, mel e coristina, às 23 h, pois passei o dia com sintomas de resfriado, devido a mudança brusca de temperatura.
De tarde fiz uma caminhada de 1 h e comi uma maçã de lanche e uma bergamota, às 18:30.
A noite tomei uma xícara de leite desnatado, com nescafé e adoçante e 6 bolachas integrais com requeijão e mostarda, às 20:30.
Depois um chá de limão, mel e coristina, às 23 h, pois passei o dia com sintomas de resfriado, devido a mudança brusca de temperatura.
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